Mam kilka pytań odnośnie planu treningowego. Mój cel to głównie zwiększenie wytrzymałości mięśni(poprawa siły, ale nie takiej do podnoszenia ciężarów, zależy mi na uderzeniu) oraz poprawienie kondycji i sylwetki. Trenuję też żeby przygotować się do zawodów (trenuję karate), możliwe, że w przeciągu roku(niecałego, do kwietnia 2012) wystartuję w [...]
[...] ...i tak przez prawie 4 lata:( Najlepsze jest to ze żaden lekarz nie wie co jest grane ,miałem badania i niby jest wszystko ok .Teraz kontynuuje badania na tarczyce , niby mam chora ale lekarz mówi ze nie słyszał o takim przypadku o takich objawach przy chorobie tarczycy! Jeżeli ktoś miał podobne objawy i jakoś sobie poradził bardzo bym [...]
[...] nóg 12,10,8,8 Do tego chciałem na każdym treningu robić brzuch oraz po każdym treningu robić po 20 minut bieżni lub rowerka stacjonarnego aby się nie zalać (niestety mam skłonność do tycia) Aha mój staż na siłowni to około 2 lat regularnych treningów. Z góry dzięki za wypowiedzi!!! Zmieniony przez - supereg0 w dniu 2009-10-19 14:15:24
Hej, mam lat 25, od 6 tygodni ćwiczę na siłowni planem FBW, wcześniej był miesiąc ogólnorozwojówki w domu, teraz zastanawiam się nad zmianą planu, problem jednak w tym że zajęcia na uczelni i praca nie pozwalają mi korzystać z siłowni więcej niz 2 razy w tygodniu, tj poniedziałek, piątek, ew sobota. Jaki plan byłby najlepszy w takim przypadku: [...]
wiecie co ejstem tu pierwszy lat i mam zaledwie 16 lat podnosze 70 kilo n klate okolo 35 na bica i waze 65 kilo ,ciwecze od 2 miesięcy i chce zebyscie ocenili 9jak mozecie) moj trening a więc . poniedzilek 5 seryjek po 7 na klate 6 seryjek po 8 na bary 3 serie krtotkie brzuuszki na lamanej i 3 dlogie brzuszk na lamanej po 20 wtorek: 3 razy [...]
[...] pytania To był mój 1 cykl FSH 0.100 --> 1,5-12,4 LH 0.100 --> 1,7-8,6 Estradiol 170 --> 7,6-43 Testosteron 4,2 --> 2,8-8 Prolaktyna 820 --> 98-450 Reszte wyników mam mieszczacych sie w normie Cykl: 1-10 Testosteron mix z firmy dose Po 16 dniach od ostatniego zastrzyku clomed - wiem lipa ale po tygodniu dopiero mogłem załatwić [...]
[...] treningowych a właściwie po nich. Mam prośbę abyście spojrzyli na moje podejście do suplementacji i może coś doradzili. Rozpiszę co w jakim mezocyklu(ok miesiąca treningu) mam za zadanie kstzałtować i co podawać (wiek 17-18 lat dziewczęta) 1. do 15 listopada okres roztrenowania 2. grudzień styczeń - okres budowania wytrzymałości ogólnej podstaw [...]
Hej, planuje zrobić pierwszą w życiu redukcję (wcześniej bywały tylko próby). Jestem w trakcie układaniu sobie diety i liczenia ile kalorii powinienem spożywać. Ćwiczę na tej siłowni i ćwiczę, staram się zdrowo jeść... raz lepiej, raz gorzej to wychodzi. Ale kur... jak brzucha nie zrzucę to pewnego poziomu nie przeskoczę. Teraz przejdę do sedna: [...]
witam mam15 lat, 179cm iwaze okolo 63-65kg (waga mi sie psuje)i trenuje troche kicka. Kiedys chodzilem na silownie ale nigdy nie mialem specjalnie jakiejs diety. Teraz ulozylem diete i zamierza zlapac mas i cwiczyc na silce. A wiec: 7.00---platki z mlekiem (no wlasnie jakie platki najlepsze) 10.40---2 kanapki z jakas wedlinka 12.30---1-2 kanapki [...]
[...] Jestem świeżo po redukcji, aktualnie na reversie i podbijam sobie na spokojnie kalorie. Po nowym roku w połowie stycznia chcę wskoczyć na cykl. Środki które mam to 40ml prop, 20 ml npp, 200 tabsów winka, 10,000 HCG i 24 clomid. Redukcje robiłem układając i zmieniając diete na bieżąco z efektów raczej jestem [...]
[...] temu miałem złamanie nogi-unikam Czeka mnie kuracja Testosteron enanthate 250(TESTOJET 250 Z Androchemu).Będę się kół 2 razy w tygodniu po 200ml przez 3 miesiąca bo na tyle mam towaru.1-Mam już w szufladzie 48 piguły po 50mg Clomidu-starczy go czy jeszcze mam go dokupić(za bardzo nie mam dostępu do towaru) i jak go brać?2-Jeżeli ukuję się w [...]
[...] mnie czeka do tego dobra micha i witaminki magnez nitrobolon 1100g przed treningiem i carbo po treningu dawka leci 250mg ed3 deki i 250mg ed3 Teść tak mi kazał dobry znajomy mam pytanie czy mogę do tego dorzucić winstrol w tabl 200 tabl ? i kiedy mogę na niego wejść ? ktoś mi pow że za mało teśćia biję czy to prawda ? nie wiem kiedyś biłem co 4 [...]
[...] jest, siła i miesien super jakosci na zyle, nie zalezy mi na jakiejs wielkiej masie, 5 kg super miesa mi wystarczy. I teraz pytanie, z czym polaczyc boldka? do dyspozycji mam 2 flakony boldka 200mg na ml firmy ip, 200 tabletek winka, i teraz co dalej, wiem, ze dobrze dorzucic tescia ale czy to konieczne? czy wystarczy krotki ester taki jak [...]
Witam i Pozdrawiam wszystkich mam zamiar zrobic sobie pierwszy cykl w zyciu z czegos mocniejszego mam 10xdeka + 10xTesciak + 200 tabletek winstrolu wszystko z British Dragon ewentualnie moge zamienic deke na Malayan tiger. Znajomy radzil zebym dodal do tego jeszcze suste albo po 2 szczaly wiecej deki i tescia a na odblok HCG + Clomid 1. WIEK: 25 [...]
[...] że mimo że od sierpnia nie ćwiczę to i tak widać u mnie rzeźbę (np jak ustane naprzeciwko lustra to widzę wystające lekko najszersze grzbietu) Największym wysiłkiem jest trzymanie tej diety bo muszę wstawać o 6 i o 7 już mam śniadanie w żołądku, następnie do godziny 11 2 śniadanie, do 15 obiad, do 19 podwieczorek I o 22 kolacja. I tak w koło.
zamierza przegryźć co nieco metki 6tyg , 20mg ed i dorzucic do tego nolve bo mam chyba naturlne ginio tzn suty mam wrazliwe na zimno dotyk i czasem sie powiekszaja lub zmniejszaja . Jak sa powiekszone to fuj to wyglada i pytanko ile tej nolvy do cyklu i co by tutaj jeszcze dodać aby bylo bezpiecznie zdrowo i miło co nieco o mnie 1.WIEK:22 [...]
[...] aktywnie spędzałem czas, zapuściłem się trochę przez ostatnie 1,5 roku (studia główny cel - zyskanie eksplozywności i w niedalekiej przyszłości wyskoku (koszykówka) - mam zamiar pakować piłę z góry w wakacje :P poboczny - przybranie trochę na masie (5-8 kg) i znaczne zwiększenie siły. - cele kulturystyczne w ogóle mnie nie interesują. [...]
[...] carb bo moj organimz chetnie lapie fat ;] Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa Zapotrzebowanie około 2600kcal Posilki spozywane co 3 H, odnosnie dni bez treningowych mam problem, a mionowicie czym zastapic posilki ktore sa przed i po T, byloby to proste gdyby nie low carb, no ale specjalista w odzywianiu nie jestem ( na razie ). 2. Inne [...]
Witam jako ze zdecydowalem sie na moj pierwszy cykl na metce to mam tu kilka pytan :) metke mam polska jelfy i do tego 2 listki clomidu , 3 opakowania hepatilu i w domu lezy jeszcze lakcid (nie wiem czy tez go brac) witaminki to mam Olimp - Vita-Min Multiple Sport i teraz moje pytanie bo roznie pisalo jak czytalem i clomid mam wziac 12h po [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:wysmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: witam mam pytanie odnoscnie odbloku do 2 cykkli 1.1-14 deka 400mg week 1-17 susta 250mg e2d 2. 1-14 deka 400 mg week 1-19 susta 250 mg e2d 15-19 antek 20-25 prop 250 mg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
